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春分过后宜疏肝养脾

2022-3-24 19:34| 查看: 55| 评论: 0

饮食方面,要护肝养颜就要做到少酸增甘。春天,肝气偏旺,中医认为五味入五脏,酸味入肝,此时若多吃酸味食品,就会加重肝气升发,从而损伤脾。因此,春季忌黏硬生冷、酸性食物,多食用甘味补益脾气。同时,还要多呼 ...

饮食方面,要护肝养颜就要做到少酸增甘。春天,肝气偏旺,中医认为五味入五脏,酸味入肝,此时若多吃酸味食品,就会加重肝气升发,从而损伤脾。因此,春季忌黏硬生冷、酸性食物,多食用甘味补益脾气。同时,还要多呼吸清新空气,排解郁积、愉悦心情,适度锻炼提高人体抗病能力。

3月20日,春分,二十四节气中的第四个节气。春分过后,北半球白昼越来越长、黑夜越来越短,气温逐渐回升,如何正确保健养生?为此,记者走访了地区中医医院(哈萨克医医院)全科医学科主任李润涛。

李润涛说,《黄帝内经》这样记载:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”春为四时之首、万象更新之始,大地呈现生机勃勃的景象,人体中的阳气也应向上、向外疏发。因此,春季养生需保存体内阳气,并使之不断充沛。同时,春季肝气足、肝火旺。据中医五行理论,肝属木、脾属土,肝气过盛则伤脾,因此,春季脏腑的功能特点是肝强脾弱,养生需注重护肝养脾,尤其肝火旺、肝气郁的体质更要清肝热、疏肝气,以保护脾胃正常功能

李润涛说,春天昼长夜短,人体末梢血液供应增多,中枢神经吸收养分相应减少,易犯困,若贪图懒觉,则不利于阳气生发,因此宜早睡早起,以迎阳气,且适度增加户外活动。此外,勤开窗通风、晾晒被褥,避免湿气入侵体内造成四肢酸痛,尤其运动后需及时擦干汗液。

“饮食方面,要护肝养颜就要做到少酸增甘。春天,肝气偏旺,中医认为五味入五脏,酸味入肝,此时若多吃酸味食品,就会加重肝气升发,从而损伤脾。因此,春季忌黏硬生冷、酸性食物,多食用甘味补益脾气。”李润涛说,“同时,还要多呼吸清新空气,排解郁积、愉悦心情,适度锻炼提高人体抗病能力。”
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