曾经的小编天真的以为 小暑已经是我能承受的热的极限 直到翻开日历一看 居然熬到了入伏！ 头伏，又称初伏，按中国的日历法来说是真正暑天的开始，固定为10天，头伏从夏至日后第三个庚日始，称入伏。 初伏7月16日至7月25日，为10天； 中伏7月26日至8月14日，为20天； 末伏8月15日至8月24日，为10天。 据说，初伏才是夏天真正的开始！ 那小编之前受的热都算！什！么！ 好吧！虽然小编心里已经悲伤逆流成河 TIPS 1：不能忽视——夏季卫生 筒子们，高温杀菌这种话，在夏天可是不适用的！一定要养成良好的卫生习惯，做好家里的通风、杀虫工作，皮肤传染病才能离你远远儿的~
伏天也是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜。生食瓜果要清洗、屑皮；杜绝生吃水产品和污染、变质的食物；不要暴饮暴食，以防病从口入。 TIPS 2：不能忘记——夏练三伏 看文只看标题的筒子们请注意了！你们不会一听小编说夏练三伏，就中午十二点顶着太阳跑马拉松吧？其实，当最高气温在30到33摄氏度时，就要减少运动量啦！ 我们不能总是躲在空调屋里，应当做些适当的运动，比如游泳，饭后散步或到避暑胜地去旅游等，都会让你的盛夏生活更加精彩，同时身体素质也得到提高。 TIPS 3：不能拒绝——三伏美味 任何节气在吃货们眼里，都是跟美食挂钩的。初伏也不例外！大家都知道，好吃不过饺子！即使是在食欲不振的伏天，饺子也能为你开胃解馋！
夏季饮食要以清心防暑、滋阴生津为主。一碗清新爽口的绿豆汤或者红豆薏仁汤，绝对是伏天最佳饮品！
今天的健康科普就到此为止了 小伙伴们，初伏知道怎么应对了吗？ |
