今年45岁的张叔，因为一直咳嗽个不停，并且伴有明显的头晕现象，于是去了医院进行了检查，发现自己的肺部已经有大面积的发黑，这与平时抽烟的习惯是相关的。生活中可能会伤害肺部健康的行为有很多，但是吸烟是比较常见，伤害程度也比较大的一种，想要保护自己的肺部，除了要戒掉吸烟的坏习惯，还需要注意做好这4个字，能够做到其中的一两个也不错。
1.吃 食物是人每天都需要摄取的东西，若是没有充足的食物补充，身体便可能会缺乏营养和能量。若是想要自己的肺部变得更加健康，对于吃也不能草草了事，而是应该经常的吃一些雪梨、枇杷等有助于清热润肺，帮助排毒的食物。
2.动 不管是冬天还是夏天，都应该经常的运动，若是温度低怕冷，温度高怕热，整天的闷在房子里，很容易使得身体各项功能的退化。当然运动的时候，尽量选择比较缓和一些的方式，而不是过于剧烈的，而且在环境的选择上，应该有限空气清新的地方，有利于肺部的健康。
3.喝 对于肺部来说，更喜欢比较湿润的环境，害怕干燥。在平时的时候，应该增加饮水，有助于帮助肺部变得更加的有活力。同时水分充足的情况之下，有利于促进痰液的形成和排出，从而减少肺部的垃圾和毒素。除了喝水，也可以经常的喝一些绿茶、蒲公英茶、桔梗茶等等。 4.笑 生活中，应该经常的笑，这不仅会促进自己的心情愉悦，也有助于肺部的健康。若是经常处于消极、悲观的状态之下，身体的各个器官都会受到这种消极情绪的影响，而出现身体的不适，并且会加快衰老的速度。 综上所述，若是想要保护自己的肺，生活中改掉一个坏习惯，注意做好4个字，你学会了吗？ |
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